A veces, cuando parece que todo está saliendo mal, es cuando todo está tomando su lugar.
– Jessica Calderón.
¿Te has encontrado últimamente sintiéndote estancado y frustrado porque no avanzas?
Estar estancado es una de las sensaciones más difíciles que se pueden experimentar en la vida profesional. Lo más complejo es no saber qué es lo que te mantiene estancado, porque eso impide saber cómo salir del estancamiento.
Hace algunos años me sentí estancada en mi empresa. Me sentía que nadaba con todas mis fuerzas, pero siempre iba contra la corriente. Por más que me esforzaba no avanzaba y me sentía cada vez más frustrada. Entonces comprendí que tenía que parar y evaluar lo que me estaba pasando.
La pregunta más importante en ese momento era ¿Qué me está deteniendo?
La principal función de tu mente es protegerte, por eso cuando encuentra algo que potencialmente puede ser dañino en el futuro, usará diversas técnicas para mantenerte donde estás. Así que una de las razones por las que puedes estar estancado es porque estás luchando contra ti mismo (a).
En este sentido, lo más recomendable es parar y hacer un autoexamen de tu situación para identificar lo que te está deteniendo. Es difícil ser objetivo al analizarse, por lo que llevar a cabo este proceso con la ayuda de un coach especialista puede ser de gran utilidad
10 razones por las que puedes estar estancado
Para comenzar tu autoanálisis, hoy te comparto 10 razones por las cuales puedes estar estancado y la forma en que puedes manejar cada una de ellas.
- Falta de Objetivos Claros
- Síntomas: Sientes que estás a la deriva, y te falta entusiasmo hacia el futuro.
- Solución: Define tu visión y aspiraciones profesionales a corto y largo plazo. Crea un mapa de ruta que te proporcione dirección.
- Miedo al Cambio
- Síntomas: Ansiedad, estrés y resistencia a salir de lo habitual.
- Solución: Aprende a manejar el cambio, asistiendo a talleres de desarrollo o con la ayuda de un coach.
- Confinamiento en la Zona de Confort
- Síntomas: Te sientes cómodo y evitas los desafíos.
- Solución: Únete a proyectos que te empujen a salir de tus límites.
- Falta de desarrollo en algunas habilidades
- Síntomas: Te sientes abrumado o poco preparado para desempeñar algunas actividades.
- Solución: Identifica las habilidades en que necesitas trabajar, y determina si es posible superar las brechas con formación adicional como cursos o certificaciones.
- Situaciones Financieras
- Síntomas: Tu trabajo te garantiza seguridad laboral pero que no te gusta.
- Solución: Crea un plan de desarrollo financiero que te permita solventar tus problemas y hacer una transición ordenada a un área que te llene profesionalmente.
- Inseguridad
- Síntomas: No te sientes seguro para pedir ascensos, dudas de tu capacidad.
- Solución: Invierte en tu desarrollo personal, contratando a un profesional que te ayude a poner un fundamento firme a tu autoconfianza (psicólogo o un coach, según sea tu caso).
- Política Organizacional
- Síntomas: Has sido pasado por alto para oportunidades porque no hay espacio para crecer o porque eligen a otros.
- Solución: Fortalece tus relaciones interpersonales y busca mentores que puedan guiarte y ayudarte a crecer en el manejo de la política organizacional.
- Burnout o Agotamiento Profesional
- Síntomas: Cansancio crónico, enfermedades, poca pasión, falta de motivación.
- Solución: Prioriza el autocuidado. Considera discutir ajustes de carga de trabajo, por límites claros entre tu vida personal y laboral, para que puedas reponerte.
- Red de contactos limitada (poco networking)
- Síntomas: Te sientes aislado y desconoces la industria.
- Solución: Asiste a eventos de la industria, únete a organizaciones profesionales y conecta con colegas.
Recuerda que estar estancado es una situación que puede enfrentar cualquier profesional en algún momento de su vida. Lo importante es que una vez que detectes que te sientes estancado, hagas un alto y te tomes un tiempo para analizar qué es lo que está pasando y que busques la ayuda adecuada para avanzar.
Autocoaching
- ¿Cuál de estos síntomas puede estar afectándote?
- Enumera dos acciones que llevarás a cabo hoy mismo a partir de lo que leíste.
Tu coach
Jessica Calderón